歯周病を予防するために
歯周病の予防には歯磨きで歯垢を取り除くことが大事です。できれば食べたら歯磨きをする習慣をつけたいところですが、外出先などで歯磨きをするのが無理な場合は抗菌作用のあるカテキンを含む緑茶を飲んだり、水ですすぐだけでも効果はあります。
1日1回は5分以上かけて徹底的に磨くことも大事です。とくに歯を磨かないで寝てしまうと口の中が乾燥して、口の中の菌が活動しやすくなって歯垢がついてしまいます。
歯磨きの仕方は歯と歯の間、歯と歯茎の間を重点的に磨きます。歯磨きの仕上げにフロスもお勧めです。歯ブラシでは落とせない歯と歯の間の汚れもかき出してくれます。
歯が抜け落ちる原因の1番多いのは歯周病ということなので、歯磨きで歯周病を予防したいですね。
ポケットと呼ばれる歯と歯茎の境目が食べ残しが残りやすいので要注意です。
また、舌の表面にも汚れがついていることもあり口臭の原因にもなりますので、ついでに舌も優しくブラッシングして綺麗にしてあげましょう。
