歯磨きはとても大切です。最近の歯ブラシは多種多様ですが、自分の歯に合った歯ブラシで毎食後磨くことが出来れば理想ですね。最低でも朝晩2回はブラッシングをして歯周病や虫歯を予防したいものです。
歯の表面に付くねばねばとした歯垢は、虫歯や歯周病などの原因になります。歯垢のたまりやすい場所は歯と歯の間や歯と歯茎の境目、特に下の前歯の歯茎との境目や奥歯のかみ合わせ部分などの歯ブラシの届きにくい箇所です。
歯ブラシは背のほうから見て、ブラシの毛が外側にはみだしていたら取り替える時期にきています。毛先が開いた歯ブラシでは綺麗に磨くことは難しいですし、無理して磨くと歯肉をブラシで傷つけてしまいます。
歯ブラシではヨゴレを落としきれないのは歯と歯の間です。隙間の汚れはデンタルフロスや歯間ブラシで綺麗にしましょう。電動ブラシやジェット水流でクリーニングするタイプの歯ブラシも上手に利用したいですね。
歯磨きをひととおり全部の歯をくまなく丁寧に磨くと15分くらいかかる計算になります。手が疲れてしまいますが、歯周病になるよりましと思って磨くのです。一度で綺麗になる歯ブラシでも発明してくれないかな^^;
歯を磨き終わったら舌の先で歯を触ってみてつるつるとした感触なら綺麗に磨けている印です。
こうした習慣をつけておくと磨き残しに敏感になれます。ここで歯茎に塩をつけて指でマッサージすると引き締まるのでお勧めです。
なんといっても歯垢はたった1日歯磨きを忘れただけでも歯の表面に付いてねばねばした菌を出すので歯磨きを忘れないようにしたいですね。
歯垢は放っておくとやがて歯石に変身して、ちょっとやそっとでは取れない頑固な石のようにしっかり歯と歯茎の境目に付いてしまいますのご用心。歯石になってしまったら歯科医でクリーニングして取ってもらうしかありません。歯周病の原因にもなる歯石を予防するのは地道な毎日の歯磨きなのですね！
